如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。香港益能國際香港凈水機創(chuàng)造“健康水生活”，與您探討科學喝水方法：

1、清晨慎補水

        許多女人把起床后飲水視為每日的功課?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢？其實，消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

2、多喝看不見的水

       食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，能獲得300--400毫升水分。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

3、記住利水食物

        所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

4、愛運動更要會補水

運動補水要掌握以下原則:

A.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。

B.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250--500毫升；運動前即刻補150--250毫升；運動中每15--20分鐘補120--240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

5、識破“花樣”水

        礦物質水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配制而成的人工礦泉水，可是，在人工生產過程中溴化物的產生，成為誘導癌癥發(fā)生的因素。

        水健康關系到人民健康生活，香港益能國際香港凈水機始終致力為家庭生產健康生活飲用水。香港益能國際香港凈水機采用目前世界最先進的過濾技術——RO膜過濾，可過濾掉水中泥沙、鐵銹、細菌、病毒、余氯、重金屬、有機物等幾乎所有的有害物質，出水即為凈水，而且現(xiàn)制現(xiàn)飲，水質新鮮、口感甘甜且水中富含溶解氧，滿足飲水多樣性需求。